「家族で防災セットを揃えたいけど、どれを選べばいいか分からない」「4人家族だけど、4人用セットはあまり売っていない…」と悩んでいませんか？
実は防災セット業界では、「2人用」が家族向けの主流サイズです。4人家族の場合は2人用×2セットを組み合わせるのが現実的な選択肢になります。
この記事では、4人家族をはじめとする家族向けの防災グッズの揃え方を、Amazon・楽天で人気の防災セット4ブランド（アイリスオーヤマ／LA・PITA／HIH／DEFEND FUTURE）を比較しながら解説します。水・食料・トイレの必要量の目安や、セットに足したい防災グッズ、4人家族の組み合わせ方までまとめました。
福島県で東日本大震災を経験し、家族の被災を間近で見た私が、「家族で災害を乗り切るために本当に必要な備え」という視点でまとめています。
記事を全部読む時間がない方へ。家族向け防災セットで迷ったら「LA・PITA SHELTER プレミアム 2人用」がおすすめです。
防災士監修で、長期保存水500ml×8本（賞味期限5年以上）と非常食が入って総重量は約8.5kg。ただしリュックは1個なので、2人で分けて持ちたい場合や4人家族の場合は2セット必要です。公式価格は21,380円（税込／2026年9月時点）。
なぜ「4人用」より「2人用×2セット」がおすすめなのか
4人家族の備えを検討する際、まず迷うのが「4人用セットを1つ買う」か「2人用セットを2つ買う」かです。実際に売っている商品の種類とリアルな災害想定を考えると、2人用×2セットのほうが現実的です。
| 項目 | 4人用セット 1つ | 2人用セット × 2 |
|---|---|---|
| 市場の選択肢 | 少ない（メーカーが限定的） | ◎ 主要メーカーが揃う |
| 分散避難への対応 | △ 1個に集中 | ◎ 2か所で備えを分散できる |
| リュックの数 | △ 2個程度のことが多い | ◎ 4個（2個×2セット） |
| 中身の柔軟性 | △ 共通の構成 | ◎ 親用・子供用などで分けられる |
| 価格 | 製品が少なく、比較しづらい | 4.2万〜8.0万円 （下で比較する4製品の公式価格×2） |
2人用×2セットなら、「親用」「子供用」「自宅用」「車用」のように分散して備えられるのが大きなメリットです。災害時に家族が分かれて避難することも考えると、複数セット用意しておくほうが安心です。
失敗しない家族用防災セットの選び方 5つのポイント
1. 防災士または専門家の監修があるか
家族の命を預けるセットだからこそ、防災のプロが選んだ中身であることは最重要です。商品ページに「防災士監修」「防災のプロが選んだ」と明記されているか確認してください。
2. リュックは家族の人数分あるか
2人用セットでも、リュックが1つしか入っていない商品があります。災害時に家族でバラバラに避難する可能性を考えると、「人数分のリュック」が含まれているかチェックが必須です。
- 2人用なら2個のリュックがセットされているか
- 大人用と子供用の使い分けができる構成か
- キャリーバッグタイプならコロコロ転がせる
3. 食料・水の量と保存期間
2人用セットの食料・水の量は「2人で何日分」かを必ず確認しましょう。理想は3日分ですが、1日分しか入っていないセットも存在します。
- 水：1人1日3L × 2人 × 3日 = 18L が理想（重量上、まずは1日分6L から）
- 食料：3食×2人×3日=18食 が理想
- 保存期間：水・食料ともに5年以上が望ましい（買い替え頻度が減る）
4. 子ども向け・高齢者向けの追加カスタマイズ余地
家族構成によって追加で必要なものが変わります。リュックに追加収納の余裕があるか確認してください。
- 乳幼児がいる：液体ミルク・離乳食・おむつのスペース
- 小学生：絵本・お気に入りのおもちゃのスペース
- 高齢者：処方薬・補聴器電池・予備メガネのスペース
5. 価格と総合バランス
家族用2人用セットの相場は1.2万〜3万円です。安すぎる商品は中身が薄く、いざという時に役に立たない可能性があります。逆に高すぎる商品は、本当にその差額分の価値があるか口コミで確認しましょう。
1.5万〜2.5万円のレンジが、家族用としての品質と価格のバランスが最も取れています。
4人家族の備蓄量の目安【水・食料・トイレ】
「セットだけで足りるの？」という疑問に答えるために、4人家族で必要な量の目安を表にしました。水は農林水産省が飲用と調理用を合わせて1人1日3リットル、最低3日分として9リットルを目安に挙げています。4人家族なら3日で36リットルです（農林水産省「大事な水、どうやって備えますか？」）。政府広報オンラインは「最低でも3日分、できれば1週間分くらいの食品を家庭で備蓄しておくことが重要です」としています。まずは3日分から揃えて、置き場所に余裕があれば1週間分に伸ばしてください（政府広報オンライン「今日からできる食品備蓄。ローリングストックの始め方」）。
| 品目 | 1人1日の目安 | 4人×3日の目安 |
|---|---|---|
| 飲料水 | 3L | 36L（2Lペット約18本） |
| 食料 | 3食 | 36食 |
| 簡易トイレ | 約5回 | 約60回分 |
| カセットボンベ | — | 6〜9本（湯沸かし・調理用） |
| モバイルバッテリー | — | 大容量を家族で2台以上 |
※あくまで目安です。乳幼児・高齢者がいる場合は、ミルクや介護食、薬などを別途加えてください。
市販の2人用セットに入っている水・食料は1〜3日分のことが多いので、4人家族では上の量を目安に、足りない分を保存水・長期保存食で買い足すと安心です。特に水とトイレは不足しがちなので、優先して補強しましょう。
【2026年版】家族向け防災セット 比較4選
Amazon・楽天で人気の家族向け防災セット4ブランドを比較しました。家族構成・予算で選びやすいラインナップにしています。
| 商品名 | 用途 | 価格目安 | リュック | こんな家庭におすすめ | 購入リンク |
|---|---|---|---|---|---|
| アイリスオーヤマ 防災リュック 2人用 | 2人用 | 30,800円 （税込） |
1個 | コスパ重視。エアーベッド・エアー枕付きで避難所でも安心 |
リンク
|
| LA・PITA SHELTER プレミアム 2人用 防災セット イチオシ |
2人用 | 21,380円 （税込） |
1個 | 家族の品質重視。グッドデザイン賞受賞・防災士監修 |
リンク
|
| HIH 防災セット 2人用 | 2人用 | 39,800円 | 2個 ＋シュラフ2個 |
バランス型。デザイン性も◎、多機能ラジオ付き |
リンク
|
| DEFEND FUTURE 2人用 防災セット | 2人用 | 20,900円 （税込） |
公式に記載なし | プロ監修の品質重視派。長期保存水・5年保存食もしっかり同梱 |
リンク
|
※価格・点数・リュック数は2026年6月時点の参考情報です。商品によって構成が異なるため、最新情報は各販売ページでご確認ください。
1. アイリスオーヤマ 防災リュック 2人用｜コスパ重視ならこれ
家電・収納用品で知られるアイリスオーヤマの家族向け防災セット。型番はNBS2-67で、67点入りの2人用セットです。アイリスプラザ公式の価格は30,800円（税込）で、この記事の4製品では上から2番目。安いセットではありません。総重量は約10.8kg、リュックは1個、保存水は500ml×6本で、食品と乾電池の保存期間は製造から5年です。エアーベッドとエアー枕が付属します。
4人家族で2セットなら61,600円です。保存水が6本と少なめなので、水は別に買い足してください。なお2026年9月時点、アイリスプラザ公式は在庫切れと表示しています（アイリスプラザ NBS2-67／モノタロウ 仕様）。
- こんな家庭におすすめ：「初めての防災セットで、まず最低限を整えたい」「予算を抑えたい」「4人家族でも2セットで合計2.4万円」
- 注意点：備蓄食・保存水は別途追加した方が安心
2. LA・PITA SHELTER プレミアム 2人用｜中身の質を重視するならこれ（イチオシ）
防災専門メーカー「ラピタ」の2人用モデル。公式のセット内容はシェルターリュック×1個（H52×W34×D17cm、容量約30L、640g）で、総重量は約8.5kgです。2人分の中身が1つのリュックに入る構成なので、この記事が挙げた「リュックは人数分」という基準を、1セットだけでは満たしません。4人家族で2セット買えばリュックが2個になり、夫婦で1個ずつ背負えます。
中身は長期保存水500ml×8本（賞味期限5年以上）、もっちりつや炊きおにぎり×6（賞味期限5年）またはアルファ米×6（4年半以上）から選択、多機能ダイナモラジオライト、トイレ用品、防寒用品など。入れ替えは5年に1度で済みます。公式価格は21,380円（税込）です（アットレスキュー「防災セット SHELTER プレミアム 2人用」／2026年9月時点）。
- こんな家庭におすすめ：「中身の質で選びたい」「5年に1度の入れ替えで済ませたい」「リュックのデザインも妥協したくない」
- 注意点：4人家族なら2セットで合計6万円。一気に揃える予算が確保できる家庭向け
3. HIH 防災セット 2人用｜価格と品質のバランス型
防災用品専門ブランドHIHの2人用セット。この記事が紹介しているのは「ハザードリュック 二人用 Special Edition」で、公式価格は39,800円。リュックとシュラフが2個ずつ、さらにボウメット（headgear）が付きます。4製品でいちばん高い代わりに、寝袋とヘルメットまで含んでいます（ひかりBOSAI 公式／2026年9月時点）。リュック自体のデザイン性が高く、防災用とは思えないシンプルな見た目で、玄関に置いてもインテリアの邪魔をしません。
多機能ラジオ（手回し充電・LEDライト・モバイル充電・サイレン搭載）が付属しているのも実用的なポイント。停電時にラジオで情報収集しながら、スマホも充電できる優れモノです。
- こんな家庭におすすめ：「アイリスは安すぎて不安、ラピタは高すぎる」と感じる家庭の中間的選択肢
- 注意点：備蓄食・保存水は3〜5年保存のものが多いので、買い替えタイミングをカレンダーに入れておこう
4. DEFEND FUTURE 2人用 防災セット｜プロ監修の品質重視派
防災のプロが監修した家族向けセット。2人ぶんのリュック・長期保存水・5年保存食・5年保存ようかんなど、消費期限の長い食品がしっかり同梱されており、買い替え管理が楽なのが特徴です。携帯トイレも家族分付属しており、避難生活を本格的に想定した構成。
価格は3万円で、LA・PITAと同等の価格帯。「LA・PITAも気になるけど、別のブランドも比較したい」という方の有力候補です。
- こんな家庭におすすめ：「プロ監修の品質を妥協したくない」「LA・PITAだけでなく他ブランドも比較したい」「家族構成カスタマイズも加えたい」
- 注意点：カラーバリエーションがやや限定的
防災リュックは何キロまで背負える？4人家族の現実的な重さ
セットを選ぶとき、中身の点数ばかり見て重さを見落とすと、いざというときに持ち出せません。長岡京市は非常持ち出し品の重さの目安を「男性15キログラム、女性10キログラム程度」としています（長岡京市「非常時の持ち出し品」）。子どもについての公的な目安は見当たりません。実際に背負わせて、階段を降りられるか、少し走れるかで決めることになります。
では市販のセットは実際に何キロあるのか。ラピタの「防災セット ラピタ プレミアム」を例に、公式表記を並べます。
| セット | 総重量 | リュック1個あたりの内訳 |
|---|---|---|
| LA・PITA SHELTER プレミアム 2人用（この記事のイチオシ） | 約8.5kg | リュック1個（30L・640g） |
| アイリスオーヤマ NBS2-67（2人用67点） | 約10.8kg | リュック1個 |
| SHELTER プレミアムを2セット（4人家族の場合） | 約17.0kg | リュック2個（約8.5kg×2） |
出典：アットレスキュー「防災セット SHELTER プレミアム 2人用」／モノタロウ「アイリスオーヤマ NBS2-67」（2026年9月時点）。参考までに、同じラピタの上位版「ラピタ プレミアム 2人用」は総重量約9.7kgでリュック2個（約5.2kg＋約4.5kg）、3人用は約14.2kgでリュック3個です（2人用／3人用）。
この表から分かることが2つあります。ひとつは、「2人用」でもリュックが1個しかない商品が多いこと。中身が2人分入っているだけで、2人で分けて背負える構成ではありません。8.5kgや10.8kgを1人が持つことになります。もうひとつは、ラピタに「4人用」という設定がそもそもないことです。1人用・2人用・3人用までで、4人分は複数セットを組み合わせる前提になっています。この記事で2人用×2セットをすすめているのは、それが売られている形であると同時に、リュックを2個にして分担するための唯一の方法だからです。
4人家族での配り方の考え方
SHELTER プレミアムを2セット買うと、8.5kgのリュックが2個になります。大人2人が1個ずつ背負うのが基本形です。長岡京市の目安（男性15kg・女性10kg程度）の範囲に収まるので、ここに水や子ども用品を足す余地もあります。
大人が男性1人・女性1人なら、背負える合計は15＋10で25kg程度。17.0kgのセットに、8kg分まで足せる計算です。子どもに持たせる分は、大人のリュックから軽いものを移して作ってください。
ただし数字上そうでも、実際に背負って歩けるかは別です。買ったら一度、全員で背負って玄関から外まで歩いてみてください。
4人家族の場合の組み合わせ方
4人家族の備えとしては、2人用セットを2つ買うのが現実的です。組み合わせ方には3つのパターンがあります。
パターン1：同じセットを2つ買う（揃える）
同じ商品を2セット用意する方法です。中身が同じなので管理がラクで、賞味期限も同じタイミングで来ます。公式価格で計算すると、DEFEND FUTURE 2人用×2＝41,800円、LA・PITA SHELTER プレミアム 2人用×2＝42,760円、アイリスオーヤマ×2＝61,600円、HIH×2＝79,600円です。安さで選ぶならDEFEND FUTURE、中身の質を取るならLA・PITAで、この2つは1,000円しか違いません。
パターン2：価格と品質をミックス
「メイン1セットは品質を妥協したくない、もう1つは抑えたい」という場合は、「LA・PITA SHELTER プレミアム 2人用」＋「DEFEND FUTURE 2人用」で合計42,280円。LA・PITAをメインの持ち出し用、DEFEND FUTUREを自宅の予備に回します。同じ商品を2セット買うのとほぼ同額なので、中身を見比べたい人向けの選び方です。
パターン3：自宅用＋車用の分散保管
1セットを自宅、もう1セットを車内に常備する方法です。外出先で被災したときにも備えがあります。ただし長期保存食の賞味期限は常温保存が前提で、保存年数が長いことと高温に強いことは別です。車に積むなら、食品と電池は入れ替え間隔を短くするか、食品は家に置いて水と衛生用品だけ車に載せる形にしてください。
セットにプラスして4人家族で揃えたい防災グッズ
市販の防災セットは「基本セット」です。4人家族で安心して避難生活を送るには、次の防災グッズを足しておくと安心です。特に水・電源・トイレは不足しがちなので、優先して補強しましょう。
- 水・食料の補強：長期保存水・5年保存食を、前述の「4人×3日」の目安まで買い足す
- 電源：大容量モバイルバッテリー（家族で2台以上）。在宅避難ならポータブル電源も
- 情報：手回し充電の防災ラジオ（スマホが切れても情報を得られる）
- トイレ：簡易トイレ（4人×3日で約60回分）。セット付属分では足りないことが多い
- 子ども・高齢者向け：液体ミルク・離乳食・おむつ、または処方薬・介護食など
- 書類・現金：保険証や通帳のコピー、千円札と小銭で2万円ほど
電源・情報・トイレは、それぞれ専用の比較記事で詳しく解説しています。
家族構成別の選び方
夫婦2人の家庭
2人用セットを1つ買えばOKです。LA・PITA 2人用が最もバランスが良く、長期保存で買い替えの手間も少ないのでおすすめ。
乳幼児（0〜3歳）がいる家庭
夫婦＋乳幼児なら2人用セット＋追加カスタマイズが基本。乳幼児には専用の備えが必要です。
- 2人用セット（中身の充実度を優先：HIH か DEFEND FUTURE）
- 液体ミルク（缶入り・お湯不要・最低2週間分）
- 離乳食（レトルトパウチ・賞味期限長め）
- おむつ・おしりふき（最低3週間分）
- 抱っこ紐
- 子ども用おもちゃ・絵本（不安を和らげる）
小学生（6〜12歳）がいる4人家族
2人用セット×2が現実的。小学生は自分でリュックを背負える年齢なので、子供用1リュックを意識しましょう。
- 2人用×2セット（合計4リュック）
- 子どもが背負える重さに調整する（公的な目安はないので、実際に背負わせて決める）
- 子ども向けの軽食・お菓子
- 子どもの連絡先（保護者・学校・親族）を書いたカード
おすすめの組み合わせ：LA・PITA 2人用×2、または LA・PITA 2人用＋アイリスオーヤマ 2人用
中高生がいる4人家族
中高生は大人と同等の備えで対応可能。むしろ「自分で考えて行動する練習」として防災教育の機会にもなります。
- 2人用×2セット（合計4リュック）
- 子どもにも避難計画と集合場所を共有
- 女子の場合は生理用品も必要
- スマホ用モバイルバッテリー（情報収集が大事）
三世代同居（高齢者がいる）の家族
高齢者の備えは特殊な配慮が必要。標準的な2人用セット×複数だけでは不十分なことが多いです。
- 処方薬2週間分・お薬手帳のコピー
- 大人用おむつ・尿取りパッド
- 義歯洗浄剤・予備のメガネ
- 補聴器の電池
- 杖や歩行補助具
- 柔らかい食事（おかゆ・介護食レトルト）
おすすめのセット：DEFEND FUTURE 2人用×2（カスタマイズ余地が大きい・中身充実）
家族用セット購入後にやるべき4つのこと
1. 家族全員で中身をチェックする
セットが届いたら、家族全員で開封して中身を確認しましょう。「何が入っているか」を全員が把握することが災害時に役立ちます。子どもにも参加してもらうと、防災教育にもなります。
2. 子ども用は身軽に調整する
付属のリュックが子どもに重すぎる場合は、中身を大人のリュックに移してください。子どもの持ち出し重量について公的な目安は見当たりません。階段を降りられるか、少し走れるかを実際に試して決めてください。重すぎると避難中に動けなくなります。
3. 共通備品と個別備品を分ける
家族で共有できるもの（食料・水・ライト・救急セット）と、個別に必要なもの（処方薬・メガネ・お気に入りのおもちゃ）を整理します。個別備品はそれぞれのリュックに、共通備品は一番背負える人のリュックに入れるのが基本です。
4. 家族で防災訓練をする
セットを買うだけでなく、「実際に家族で避難経路を歩いてみる」「避難所まで歩く」「リュックを背負って動いてみる」といった訓練が重要です。子どもの足でどのくらい時間がかかるか、リュックの重さで疲れないか、平時に確認しておきましょう。
迷ったらこの1セット：LA・PITA SHELTER プレミアム 2人用
「結局どれを買えばいいか分からない」というご家族には、LA・PITA SHELTER プレミアム 2人用 防災セットがおすすめです。理由は3つ：
- リュックは1個。分けて持ちたいなら2セット必要（4人家族ならどのみち2セット買う）
- 長期保存水7年・備蓄食5年と、買い替え頻度が圧倒的に少ない
- 防災士監修・グッドデザイン賞・累計販売実績が多く、口コミレビューで失敗しにくい
4人家族なら2セット用意してください。価格は2セットで6万円ほどしますが、家族の命を10年単位で守る投資と考えれば、十分妥当な金額です。最初の1セットとして、長く使えるものを選ぶのが結果的にコスパが良いです。
家族向け防災セットに関するよくある質問
Q1. 4人家族で予算3万円以下なら、どう備えるべき？
正直に書くと、3万円以下で2セットは買えません。いちばん安い組み合わせでもDEFEND FUTURE 2人用×2で41,800円です。3万円が上限なら、まず2人用を1セット（DEFEND FUTURE 20,900円かLA・PITA 21,380円）買い、残り9,000円ほどで水・非常食・携帯トイレを人数分に足すのが現実的です。リュックが1個しかない状態にはなりますが、中身ゼロよりはるかにましです。翌年もう1セット足して、4人分に揃えてください。
Q2. 4人用セットは販売されていないの？
メーカーによります。ラピタは1人用・2人用・3人用までで、4人用を出していません。アイリスオーヤマなど4人用をうたう商品はありますが、選べる数は2人用のほうが圧倒的に多いのが現状です。
仮に4人用が1つのリュックにまとまっていたら、重さは15kgを超えます。長岡京市の目安（男性15kg程度）をひとりで超えてしまうので、そもそも1個にまとめないほうがいいという事情もあります。2人用×2セットなら4個に分かれるので、家族で分担できます。
Q3. 子どもの成長に合わせて買い替えが必要？
リュック自体は子どもの成長に合わせて「肩ベルトの調整」または「親が背負う」で対応できることが多いです。中身は年1回の見直しで、子どもの好みやサイズに合わせて入れ替えていきましょう。
Q4. ペットがいる場合は2人用セットに含まれる？
市販の家族向けセットにはペット用品は基本的に含まれていません。ペットフード・水・キャリーバッグ・ワクチン証明書などは別途用意が必要です。詳しくはペットと一緒に避難するための準備リストにまとめています。
Q5. セット購入後、追加で揃えるべきものは？
市販セットには含まれていないが、追加で揃えるべきものは以下です：
- 家族全員ぶんの処方薬・お薬手帳
- メガネ・コンタクト用品
- 重要書類のコピー（保険証・本人確認書類・通帳・母子手帳）
- 家族写真（連絡先メモ付き）
- 現金（千円札と小銭で2万円程度）
- 子ども・高齢者・ペット向けの専用アイテム
- 家族の集合場所・連絡方法を書いた紙
まとめ
家族ぶんの防災セットを揃えるのは、まとまった金額になるため悩むご家庭が多いと思います。でも、「家族の命を10年単位で守る投資」と考えれば、決して高くない買い物です。
今回比較した4セットを、もう一度おさらいします。
- 価格を抑えるなら：DEFEND FUTURE 2人用（20,900円・4人家族なら2セットで41,800円）
- 中身の質で選ぶなら：LA・PITA SHELTER プレミアム 2人用 防災セット（21,380円・4人家族なら2セットで42,760円）★イチオシ
- 寝袋とヘルメットまで欲しいなら：HIH ハザードリュック 二人用 Special Edition（39,800円）
- いちばん安く揃えるなら：DEFEND FUTURE 2人用 防災セット（20,900円）
東日本大震災を福島で経験した私が痛感したのは、「家族で災害を乗り切るには、一人ひとりの備えが必要」ということです。完璧なセットを悩み続けるより、まず1セット購入して家に置くこと、家族で一度開封して中身を共有すること——この2つだけでも、ご家族の安心感が大きく変わります。
今日のこの一歩が、いつか起きるかもしれない災害から大切な家族を守ります。
