地震が来たら最初の30分にやること【命を守る行動チェックリスト】

大きな地震が発生した直後、パニックになってしまうのは誰でも同じです。しかし、最初の30分の行動が命を左右することがあります。

この記事では、地震発生後の最初の30分にやるべきことを、時系列順にわかりやすく解説します。事前に頭に入れておくだけで、いざという時に冷静に動けます。

地震発生直後（0〜5分）

頭を守ることが最優先です。クッションや鞄で頭を覆い、丈夫なテーブルの下に隠れましょう。揺れが収まるまでは絶対に動かないことが大切です。

揺れが収まったらすぐに火を消しましょう。ガスコンロや暖房器具の火を確認してください。最近のガスメーターは自動的にガスを遮断する機能がついていますが、念のため確認しましょう。

ドアや窓を開けて避難経路を確保しましょう。地震でドアが歪んで開かなくなることがあります。

同じ建物にいる家族の安否をすぐに確認しましょう。外出中の家族とは、事前に決めた連絡方法で連絡を取り合いましょう。

おすすめの連絡方法：

家族や近隣にけが人がいないか確認しましょう。大きな出血がある場合は、清潔なタオルで圧迫して止血します。

以下の点を確認してください。

ガス漏れの臭いがする場合は、すぐに窓を開けて換気し、電気のスイッチに触らずに外に出てください。

スマホやラジオで正確な情報を集めましょう。

信頼できる情報源：

デマ情報に惑わされないよう、公式情報だけを信頼することが大切です。

自宅が安全であれば、むやみに避難所に行く必要はありません。以下の場合は避難を検討してください。

避難が必要な場合は、事前に用意した防災リュックを持ち出しましょう。取り出しやすい場所に置いておくことが重要です。

地震はいつ来るかわかりません。この記事を読んだ今日、以下の3つだけでも準備しておきましょう。

備えあれば憂いなし。今日の小さな準備が、家族の命を守ることにつながります！