大きな地震のとき、意外と多いのが「倒れてきた家具でケガをする」「家具が出入口をふさいで逃げられない」という被害です。東京消防庁の調査では、近年の地震で負傷した人の3〜5割が、家具類の転倒・落下・移動が原因とされています（出典：東京消防庁 家具類の転倒・落下・移動防止対策）。
逆に言えば、家具を固定しておくだけで、ケガや逃げ遅れのリスクを大きく減らせます。大きな地震のニュースが続くいまこそ、後回しにしがちな家具固定の始めどきです。この記事では、賃貸でも穴を開けずにできる固定方法を、おすすめグッズとあわせて解説します。
📊 結論：まず寝室と出入口から
全部を一度に固定するのは大変です。まずは「寝ているときに倒れてくる家具」と「出入口をふさぐ家具」から。この2か所を押さえれば、命に関わるリスクを大きく下げられます。
固定のコツは「上で支えて、下で滑り止め」の合わせ技。壁に穴を開けられない賃貸なら、突っ張り棒＋耐震マットの組み合わせが効果的です。
なぜ家具の固定が大事なのか
地震の揺れで、タンス・本棚・食器棚・冷蔵庫などの重い家具は簡単に倒れます。倒れた家具は、下敷きになってのケガだけでなく、避難経路をふさいで逃げ遅れの原因にもなります。とくに就寝中は無防備なので、寝室の家具の向き・固定はいちばん重要です。
家具の固定は、地震対策の中でも「お金をかけずに、今日からできて、効果が大きい」対策です。数百円〜数千円のグッズで、家族の安全を守れます。
固定方法の基本｜効果が高い順
- L字金具でネジ止め（最強）：壁の下地に直接ネジで固定するのが、いちばん倒れにくい。持ち家で穴を開けられるならこれがベスト
- 突っ張り棒（賃貸向き）：家具の上と天井の間で突っ張って支える。穴を開けずに設置でき、賃貸でも使える。単体より下の滑り止めと併用で効果アップ
- 耐震マット・ジェル（下で止める）：家具の底面に貼り、揺れによる「ずれ」や「浮き上がり」を抑える。突っ張り棒と組み合わせると効果的
- ストッパー式（家具の前下に差し込む）：家具をやや後ろに傾けて壁側に寄せる。手軽だが単体では弱め
ポイントは「上（突っ張り棒）＋下（耐震マット）」の合わせ技。東京消防庁も、突っ張り棒とストッパー・マットの併用で効果が高まると示しています。賃貸でこれが基本形になります。
場所別の優先順位
- 寝室：寝ている頭・体の上に倒れてくる家具を最優先。背の高い家具は寝床から離す、倒れる向きを変えるだけでも効果あり
- 出入口・廊下：倒れると避難路をふさぐ家具。玄関までの動線上にある背の高い家具を固定
- リビング・キッチン：食器棚・冷蔵庫・テレビ。ガラス扉は開放防止・飛散防止もあわせて
賃貸でも穴を開けずにできる固定グッズ 3選
穴を開けられない賃貸でも使える、定番の3グッズを紹介します。「上・下・ガラス」をカバーする組み合わせです。
| グッズ | 価格目安 | 役割 | 詳しく | 購入リンク |
|---|---|---|---|---|
| アイリスオーヤマ 家具転倒防止棒 迷ったらコレ |
約1,300円 | 上で支える。家具と天井の間で突っ張って固定（耐荷重220kg） | 見る▼ | リンク |
| FORESIA 耐震マット（防災士監修） | 約1,400円 | 下で止める。家具の底に貼り、ずれ・浮き上がりを抑える（震度7対応） | 見る▼ | リンク |
| HOUDDY ガラス飛散防止フィルム | 約1,000円 | ガラスを守る。窓・食器棚のガラスが割れても飛び散りにくくする | 見る▼ | リンク |
※価格・在庫は2026年6月時点のAmazon参考情報です。最新は各販売ページでご確認ください。
1. アイリスオーヤマ 家具転倒防止棒｜賃貸の主役（上で支える）
家具と天井の間に突っ張って固定するタイプ。壁に穴を開けずに設置でき、賃貸でも使えるのが最大の利点です。アイリスオーヤマのこのモデルは耐荷重220kg、口コミも1,400件超と安定しています。
- 設置のコツ：家具の「奥側（壁に近い側）」に、天井の丈夫な部分（梁の位置）を狙って取り付ける。手前に付けると効果が下がる
- サイズ選び：家具の上〜天井までの「すき間の高さ」に合うサイズを選ぶ（商品ページの対応高さを確認）
- 注意点：天井が弱い（点検口の近く等）と効果が落ちる。下の耐震マットと併用すると安心
2. FORESIA 耐震マット｜下で止める（突っ張り棒と併用）
家具や家電の底面に貼る、ジェル状の粘着マット。揺れによる「ずれ」や「浮き上がり」を抑え、突っ張り棒と組み合わせると転倒防止効果が高まります。防災士監修・震度7対応で、透明なので見た目も目立ちません。
- 使い方：家具・テレビ・電子レンジなどの四隅に貼る。貼る面のホコリ・油分を拭き取ってから
- こんな物に：テレビ、電子レンジ、パソコン、置き型の家電など、倒れる・落ちると危険なもの
- 注意点：マット単体では背の高い家具の転倒は防ぎきれない。突っ張り棒やL字金具と組み合わせる
3. HOUDDY ガラス飛散防止フィルム｜割れても飛び散らせない
忘れがちなのが「ガラス」の対策です。地震で窓や食器棚のガラスが割れると、破片が飛び散って、避難のときに足をケガする原因になります。透明の飛散防止フィルムを貼っておけば、割れても破片が飛び散りにくくなります。
- 貼る場所：窓ガラス、食器棚やサイドボードのガラス扉、姿見など
- 貼り方のコツ：ガラスをきれいに拭き、霧吹きで水をかけてから貼ると気泡が入りにくい
- 注意点：網入りガラスや特殊ガラスは、貼れない・熱割れの注意がある場合も。商品ページの注意書きを確認
家具以外の「落下・移動」対策も忘れずに
- テレビ：ベルト式の固定金具や耐震マットで台に固定。倒れると危険＆高価
- 電子レンジ・炊飯器：キッチンの高い位置にある家電は耐震マットで固定
- 照明：吊り下げ式より、揺れに強い直付けタイプが安心。寝室は特に
- 食器棚の扉：耐震ラッチ（揺れを感知して扉が開かないロック）や開放防止ストッパーで、中身の飛び出しを防ぐ
家具固定とセットで「通電火災」対策も
地震対策は「倒れない・落ちない」だけでなく、「火を出さない」も大切です。大地震の火災の多くは、停電から復旧したときに起きる「通電火災」とされています。揺れを感知して自動で電気を止める感震ブレーカーを付けておくと、避難でばたついていても火災を防げます。家具固定とあわせて備えておきましょう。
地震のニュースで不安なときに「今日できる備え」を最優先の5つにまとめた地震のニュースで不安なあなたへ｜今日からできる備え5つもあわせてどうぞ。持ち出し袋や完成品の備えは、防災リュックの中身 完全リストや防災セットで解説しています。
感震ブレーカーは工事なしで後付けできるタイプがあります。分電盤のブレーカーに取り付けて、揺れを感知するとおもりが落ちてスイッチを切る仕組みです。賃貸でも使えます。
家具の転倒防止に関するよくある質問
Q1. 突っ張り棒だけで大丈夫？
突っ張り棒だけより、下に耐震マットを併用したほうが効果が高まります。「上で支えて、下で滑り止め」の合わせ技が基本です。持ち家で穴を開けられるなら、L字金具でのネジ止めがいちばん確実です。
Q2. 賃貸で壁に穴を開けられません
突っ張り棒＋耐震マットの組み合わせなら、穴を開けずに設置できます。ガラスには飛散防止フィルム。この3つで、賃貸でもかなりの対策になります。退去時もはがせる範囲です。
Q3. どの家具から固定すればいい？
まず寝室の背の高い家具、次に出入口・避難路をふさぐ家具です。全部を一度にやろうとせず、命に関わる場所から順に進めましょう。
Q4. 耐震マットはどこに貼るの？
家具や家電の底面の四隅に貼ります。テレビ・電子レンジ・パソコンなど、倒れる・落ちると危険なものにも有効です。貼る面のホコリや油分を拭き取ってから貼ると、しっかり密着します。
まとめ｜「上・下・ガラス」で、賃貸でも守れる
家具の固定は、地震対策の中でも費用が少なく効果が大きい備えです。まずは寝室と出入口から、次の3点で対策しましょう。
- 上で支える（迷ったらコレ）：アイリスオーヤマ 家具転倒防止棒（約1,300円）
- 下で止める：FORESIA 耐震マット（約1,400円）
- ガラスを守る：HOUDDY ガラス飛散防止フィルム（約1,000円）
合計でも4,000円ほど。今日の数千円が、家族のケガと逃げ遅れを防ぎます。あわせて感震ブレーカーで火災対策もしておくと、地震への備えがぐっと安心になります。
