「防災グッズを揃えたいけど、何を買えばいいかわからない」という方のために、本当に必要なものだけを厳選して10個紹介します。
ただ、一気に揃えるとお金もかかりますし、保管場所も大変です。まずはざっと見ていただき、準備できそうなものから始めても良いですし、ここで紹介しているものと似たようなものをホームセンターで実際に見てから買っても良いと思います。
この記事が防災グッズをそろえるきっかけや、見直しの参考になれば幸いです。
📌 この記事は「1つずつ選びたい人」向けです
防災グッズのそろえ方には2通りあります。この記事は、自分に必要なものを1つずつ選んで買いたい方向けです。すでに持っているものを活かせて、こだわりも反映できます。
一方で「選ぶのが大変。まとめて一気にそろえたい」という方は、必要なものが最初から入った完成品セットのほうが早いです。→ 1人用の防災セット おすすめ比較／家族向け（4人家族）の防災セット比較
防災グッズを選ぶ3つのポイント
1. 実際に使えるものを選ぶ
見た目が良くても、使い方がわからなければ意味がありません。シンプルで直感的に使えるものを選びましょう。買ったら一度、実際に使ってみるのがおすすめです。いざというときに「電池の入れ方が分からない」では困ります。
2. 品質と価格のバランスを考える
安すぎるものは品質が不安定です。命に関わるグッズは、信頼できるメーカーのものを選びましょう。とくにライト・バッテリー・ラジオは、動かなければ意味がないので、価格だけで選ばないほうが安全です。
3. 家族構成に合わせて選ぶ
高齢の家族がいる場合は操作が簡単なもの、小さな子どもがいる場合はコンパクトで軽いものを選びましょう。持病がある方は薬の備えも必要です（→ 災害時の医療・薬の備え）。
なお、国も家庭で備えるべき品目を公開しています。抜けがないか確認したい方はあわせてご覧ください（首相官邸「災害が起きる前にできること」／総務省消防庁「非常用持出品チェックシート」）。
防災グッズおすすめ10選
1. 大容量モバイルバッテリー（20,000mAh以上）
災害時のスマホ充電に必須です。家族全員分を充電できる大容量タイプを選びましょう。USB-CとUSB-Aの両方に対応しているものが使いやすいです。
選び方のポイント： 20,000mAh以上・複数ポート対応・PD対応
とりあえず迷ったらコレがおすすめです。
容量ごとの使える時間や、ソーラー充電つきモデルとの比較は防災用モバイルバッテリー おすすめ比較で詳しく解説しています。もっと大きな電力が必要ならポータブル電源の選び方もどうぞ。
2. ヘッドライト
停電時に両手が使えるヘッドライトは、懐中電灯より格段に便利です。明るさの調節ができるものと、予備電池も一緒に購入しておきましょう。
選び方のポイント： 明るさ200ルーメン以上・防水対応・単四電池対応
ランタン型・懐中電灯型との使い分けは防災ライト おすすめ比較にまとめました。明かりは1人1つが基本です。
3. 携帯トイレ（50回分セット）
避難所ではトイレが不足することがよくあります。非常用トイレの備蓄は、1日にトイレに行く回数×避難予定日×家族の人数で準備してください。
選び方のポイント： 凝固剤入り・消臭機能付き・使いやすい形状
必要な数の計算や、他製品との比較は災害用 簡易トイレ おすすめ比較で解説しています。断水でトイレが流せなくなったときの対処は断水時のトイレ対策もあわせてどうぞ。
4. 防災リュック
防災グッズをまとめて収納できる専用リュックです。すでに必要なグッズがセットになったものを選ぶと、一から揃える手間が省けます。
選び方のポイント： 容量30L以上・耐水性あり・背負いやすい設計
背負いなれたリュックが良い方は、以前使っていたリュックでも構いません。その場合は防災リュックの中身 完全リストを見ながら自分でそろえるのもアリです。重さの目安は女性5kg・男性7〜8kgまで。詰めたら一度背負ってみてください。
5. 非常用ラジオ（手回し充電・ソーラー充電対応）
停電時でも情報収集ができる手回し充電式ラジオです。ライトやスマホ充電機能付きの多機能タイプがおすすめです。
選び方のポイント： 手回し充電・ソーラー充電・USB充電の3way対応
受信できる放送や充電性能で選ぶなら防災ラジオ おすすめ比較が参考になります。通信障害でスマホが使えないとき、ラジオだけが情報源になる場面があります。
6. 保存水（2L×6本）
市販のミネラルウォーターより保存期間が長い（5年〜7年）専用の保存水がおすすめです。定期的に買い替える手間が省けます。
選び方のポイント： 保存期間5年以上・2Lサイズ・まとめ買いでコスパ良し
必要な量は1人1日3リットル、最低3日分が目安です。家族の人数別の計算は水の備蓄は何リットル必要？で詳しく解説しています。
7. アルファ米
お湯または水を注ぐだけで食べられる非常食です。賞味期限が5年以上のものが多く、保管場所を選ばないのが特徴です。
選び方のポイント： 賞味期限5年以上・白米・炊き込みご飯など種類が豊富なもの
家族の人数別に何日分必要かは非常食は家族4人で何日分？必要量の早見表と選び方にまとめています。期限切れで捨てないための回し方はローリングストックの始め方もどうぞ。歯の弱い方には食べやすい非常食もあります。
8. 救急セット
絆創膏・包帯・消毒液などがセットになった救急箱です。持病がある方は処方薬の予備も忘れずに用意しましょう。
選び方のポイント： コンパクトサイズ・基本的な処置ができる内容・防水ケース入り
持病の薬をどう備えるか、お薬手帳の使い方などは災害時の医療・薬の備えで詳しく解説しています。薬の備蓄量は必ずかかりつけ医にご相談ください。
9. 防寒アルミブランケット（5枚セット）
薄くて軽いのに体温を保てるアルミブランケットは、避難時の防寒に欠かせません。5枚セットで購入しておくと家族全員分をカバーできます。
選び方のポイント： 厚手タイプ・130×210cm以上・複数枚セット
まずどんなものか試してみたい方は、100円ショップでの購入もアリです。冬の停電でしっかり暖をとる方法は冬の停電対策｜電気不要で暖まるグッズ優先リストにまとめました。
10. 軍手・厚手手袋
がれきの片付けや避難時に手を守るために必須です。滑り止め付きの厚手タイプを選びましょう。
選び方のポイント： 滑り止め付き・厚手・洗って繰り返し使えるタイプ
まずは家にあるものでも良いので、準備していきましょう。地震のあとの片付けでは、割れたガラスや釘を踏む・つかむことが実際に起きます。あわせて家具の転倒防止をしておくと、そもそも散乱を減らせます。
予算別おすすめの揃え方
全部を一度にそろえる必要はありません。上から順に足していくと、無理なく備えが整います。
まず1万円以内で揃えるなら
「命を守る」「体を守る」ものを優先します。この5点で、けが・停電の暗さ・トイレの3つに対応できます。
- ヘッドライト（約2,000円）
- 携帯トイレ（約4,000円）
- 防寒アルミブランケット（約1,000円）
- 軍手（約1,500円）
- 救急セット（約2,000円）
3万円あれば
上記に加えて、情報と食料を確保します。ここまでそろえば、自宅で数日を乗り切る土台ができます。
- 大容量モバイルバッテリー（約7,000円）
- 非常用ラジオ（約6,000円）
- アルファ米（約5,000円）
5万円で本格的に揃えるなら
上記に加えて、持ち出しと水まで完成させます。
- 防災リュック（約12,000円）
- 保存水（約3,000円）
※価格は目安です。最新の価格は各販売ページでご確認ください。
🎒 「選ぶのが大変」と感じたら
ここまで読んで「10個も選べない」と思った方は、完成品セットを土台にするのが早いです。防災士が中身を選んでいるので買い忘れがなく、リュックごと玄関に置くだけで備えが完成します。足りないものだけ、この記事を見ながら後から足していけば十分です。
家族分をまとめてそろえるなら → 家族向け防災セットの比較
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- 👉 非常食は家族4人で何日分？必要量の早見表と選び方（家族4人で何日分？）
- 👉 水の備蓄は何リットル必要？
- 👉 停電時にやることリスト｜完全ガイド
- 👉 在宅避難のすすめ｜自宅で乗り切る備え
まとめ
防災グッズは「全部一度に揃えよう」と思うと挫折しがちです。まずは予算1万円以内で揃えられるものから始めて、少しずつ充実させていきましょう。
大切なのは「完璧な準備」より「今日から始めること」です。この記事の中から、まず1つ選んでみてください。
